На сон

#Берега грядущий...

Если ты хочешь удобно спать и высыпаться, то пользуйся этими лайфхаками:

Выбирай подушку по расстоянию от плеча до шеи, если спишь на боку. А если на спине, то подушка должна быть около 10 см по высоте.
Показать полностью...

Лучше бери постельное бельё из натурального хлопка, чтобы оно не электризовалось и хорошо пропускало влагу.

Выключи все электроприборы. Даже закрытый ноутбук может издавать фоновый шум и мерцать боковыми лампочками.

Повесь плотные шторы. Свет от луны или уличных фонарей может мешать комфортному сну.
__________
А как ты улучшаешь качество сна? Делись в комментариях своими советами.

#Тутаев